fbpx
CBT for YOU

CBT for YOU



Центр когнитивно-поведенческой терапии CBT4YOU

Ришон-ЛеЦион, Израиль (сессии проводятся очно и онлайн). КПТ (CBT) для взрослых, подростков и семей.





Почему выбирают нас?



➤Любой психологический дискомфорт — будь то депрессия, тревожное расстройство или неуверенность в себе – требует внимательного анализа.
➤За любым эмоциональным сбоем может стоять многое: гормоны, особенности мышления, усталость нервной системы, стресс, даже генетика.
➤Мы не гадаем. Следуя протоколам КПТ, опираясь на собственный опыт, и опыт врачей, которые сотрудничают с нашим Центром когнитивно-поведенческой терапии «CBT4YOU», мы находим корень дисфункционального состояния, чтобы глубже понять его природу, и точнее подобрать терапию.
➤Мы предлагаем клиенту пройти ряд анализов и проверок через его больничную кассу, чтобы исключить биологическую, эндогенную, органическую или анатомическую составляющую расстройства.
➤Иногда, для восстановления психологического равновесия достаточно только психотерапии, но иногда имеет смысл подключить помощь профильного врача, который поставит диагноз, и поможет комфортно подобрать необходимое лечение. Наша цель — не приглушить симптомы, а вернуть вам утраченное качество жизни.

➤В нашей штатной команде Центра «CBT4YOU» — врачи-психиатры, КПТ-психотерапевты и клинические психологи. При необходимости мы коллегиально обсуждаем каждый конкретный случай, чтобы выстроить чёткий план совместных действий.
➤Некоторые психические расстройства лежат «на стыке» биологических и когнитивных факторов: за ними могут стоять нейромедиаторные нарушения, гормональные дисбалансы, хронический стресс и искажённые убеждения. Например, исследования показывают, что у более чем 65% пациентов с тревожными расстройствами наблюдаются биологические факторы, влияющие на течение симптомов, а при депрессии, комбинация КПТ и фармакотерапии — даёт на 30–40% более высокий уровень ремиссии, чем любой из этих методов по отдельности.
➤Поэтому мы не полагаемся на один инструмент. Только таблетки — могут заглушить симптомы, но не изменить образ мышления. Только психотерапия — не всегда помогает, если фон расстройства поддерживается биохимическим сбоем. Работая в команде, мы видим всю цепь расстройства целиком, и бережно работаем с каждым её звеном.

➤Мы всегда опираемся исключительно на доказательную медицину и научные исследования. В нашем Центре «CBT4YOU» мы используем техники, методики и КПТ-протоколы, эффективность которых многократно подтверждена международными научными исследованиями.
➤В Цетре «CBT4YOU» работают опытные психиатры, сертифицированные клинические психологи, и КПТ-терапевты, прошедшие обучение в Институте Бека (США), в ведущих израильских школах, и в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
➤Все вмешательства регулярно супервизируются и соответствуют стандартам NICE и APA, что гарантирует пациентам максимально надёжный и профессиональный подход.

➤Мы слушаем без оценок, остаёмся рядом и радуемся каждому вашему шагу вперёд. Для каждого клиента создаётся персональная программа психотерапии, которая гибко корректируется после каждой сессии для наилучшего результата.
➤Мы ценим вашу индивидуальную историю и продвигаемся в вашем темпе. Между встречами вы всегда можете получить краткую консультацию или поддержку по домашним заданиям. Наш Центр «CBT4YOU» — безопасное пространство, где можно спокойно исследовать переживания и закреплять новые навыки.
➤Мы бережно охраняем вашу конфиденциальность, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности. Каждый маленький успех мы отмечаем вместе, превращая его в опору для следующих побед.

➤Центр «CBT4YOU» оказывает профессиональную помощь взрослым, подросткам и семьям. Помимо индивидуальных сессий, мы предлагаем семейную и парную терапию, а также родительское консультирование.
➤Наши специалисты ведут терапию на русском и иврите, что позволяет говорить о важных вещах на родном языке. Мы понимаем, как отличается восприятие мира у тех, кто приехал в Израиль во взрослом возрасте, и у тех, кто здесь родился. В терапии это имеет важное значение — и мы умеем с этим работать.
➤Мы знаем, что у нас, выходцев из стран бывшего СССР, существуют свои ментальные особенности. Мы немного иначе выражаем свои эмоции, иначе относимся к помощи, иначе воспринимаем чувство долга. С другой стороны, мы также хорошо понимаем ценности и язык израильской культуры — с её скоростью, напором и одновременно стремлением к открытости. Если вы живете на стыке этих культур, наша задача построить прочный мост между ними.

➤В Центре «CBT4YOU» мы можем помочь вам в решении бюрократических вопросов. В нашей практике мы столкнулись с тем, что некоторые клиенты даже не догадываются о своих правах, которые они могут реализовать в Израиле в связи с диагностированным психологическим расстройством.
➤И даже зная об этих правах, многие боятся выходить на прямое общение с Битуах Леуми, поскольку наслышаны о бюрократических проволочках и множестве электронных и бумажных форм и документов, которые надо очень внимательно заполнять, держа в уме уйму бюрократических тонкостей.
➤Если будет такая необходимость, мы поможем вам с оформлением льгот, выплат и справок в Институте национального страхования (Битуах леуми) и прочих инстанциях. Вы не останетесь один на один с израильской бюрократией.







Подробнее о психических и эмоциональных расстройствах:



Что такое когнитивно-поведенческая терапия?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на сегодняшний день является наиболее исследованным методом психотерапии, который применяется в лечении самых разнообразных психических расстройств и решении ряда психологических проблем.

Если на пальцах объяснить основной принцип КПТ, то получится следующее: КПТ утверждает, что на эмоции и реакции человека влияет не само событие, а то, как человек его интерпретирует. Причём эта интерпретация зависит от набора когнитивных искажений, которые укоренились в психике человека на протяжении многих лет. Следовательно, воздействуя на мысли человека, можно изменить эмоции, и реакции человека. Для этого воздействия КПТ предлагает ряд инструментов, которые терапевт в процессе терапии передаёт своему клиенту, чтобы в будущем тот мог стать сам себе терапевтом, не пользуясь больше услугами психолога.


Техники психологической саморегуляции. Скорая психологическая помощь.

Техники регуляции и управления тревожностью включают разнообразные методы, которые помогают человеку снизить уровень тревоги и обрести эмоциональную стабильность. Они помогают переключить внимание, развить осознанность и улучшить способность регулировать эмоции.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Подробнее узнать о методах, техниках и инструментах КПТ.

Границы и нарушители

Ольга К., 41 год: «На свой сорокалетний юбилей я поняла, что ничего не поняла за последние сорок лет. Даже решила, что я самая умная, как...
Читать дальше "Границы и нарушители"

ЖЕНЩИНА-НЕВИДИМКА

«…меня тошнит, когда я вижу свое отражение в зеркале. Стараюсь на себя не смотреть. Особенно по утрам, когда зубы чищу. Волосы, как пакля, глаза погасшие,...
Читать дальше "ЖЕНЩИНА-НЕВИДИМКА"

КОГНИТИВНАЯ ТРИАДА ДЕПРЕССИИ

Три столба, на которых держится практически любая депрессия это негативное представление о себе, негативное восприятие мира, и негативное видение будущего. Это так называемая когнитивная триада...
Читать дальше "КОГНИТИВНАЯ ТРИАДА ДЕПРЕССИИ"

Тревожные расстройства

Тревожные расстройства. С разрешения моей клиентки. Стилистика сохранена, имена и подробности изменены. «Меня зовут Наташа, мне 47 лет. На первый взгляд у меня всё нормально:...
Читать дальше "Тревожные расстройства"

Список фобий

Некоторые фобии могут показаться забавными и смешными. Например, "аракибутирофобия" – страх, что арахисовое масло прилипнет к нёбу, но, поверьте, страдающему этой фобией не до смеха....
Читать дальше "Список фобий"

Депрессия

Давайте поговорим о депрессии. Это не развлекательное чтиво, хотя, я уверен, что многим эта тема будет интересна, поскольку вероятность столкнуться с этим серьезнейшим эмоциональным расстройством...
Читать дальше "Депрессия"

О нас

Анна Дасковская

Когнитивно-поведенческий психотерапевт (КПТ), специалист по вопросам семьи, детско-родительских отношений, сертифицированный родительский консультант по адлеровской методике.

Закончила магистратуру по семейным исследованиям, а также обучение в Институте Адлера по теме родительства, семьи и консультирования родителей. Дополнительно прошла подготовку в направлении когнитивно-поведенческой терапии в Университете Бека (США, Филадельфия) и в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия, Санкт-Петербург).

Специализация: Депрессия, суицидальные мысли, когнитивные нарушения, панические атаки, психосоматические расстройства, фобии, перфекционизм, прокрастинация, одиночество, стресс, навязчивые мысли. Работа с детьми и подростками, особенно с поведенческими трудностями, такими как СДВГ и нарушения концентрации внимания — с использованием метода когнитивно-поведенческой терапии (CBT).




Борис Крумер

Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Проходил обучение в институте Адлера (Израиль, г. Ришон-ЛеЦион), в институте Бека (США, Филадельфия), в институте психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б. Д. Карвасарского (Россия, Санкт-Пертербург), в Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия, Санкт-Пертербург).

Проводит очные сессии в Израиле, г. Ришон-ЛеЦион, и онлайн по всему миру в ZOOM.

Специализируется в таких направлениях, как: депрессия, суицидальные мысли, когнитивные расстройства, тревожные состояния, психосоматические расстройства, панические атаки, фобии, перфекционизм, прокрастинация, одиночество, стрессовые состояния, навязчивые мысли.

Доктор Александр Лемберг

Психиатр. Заведующий клиникой психического здоровья в больничной кассе «Маккаби», Ришон-ле-Цион. Руководитель психогериатрического отделения в общественном центре психического здоровья в Тель-Авиве.

Доктор Александр Лемберг является специалистом в области психиатрии для взрослых старше 18 лет. Доктор Лемберг выступает в качестве психиатра-консультанта в комиссии по уходу за пожилыми людьми в муниципалитетах Тель-Авива, Рамат-Гана, Ришон-ле-Циона, Гиватаима, Ор-Йегуды и Нес-Ционы. Доктор Александр Лемберг предоставляет широкий спектр терапевтических возможностей в современной психиатрии, с совместным выбором типа лечения и в соответствии с типом расстройства, характером и личностью пациента, а также состоянием его здоровья и физическим состоянием.

Профессиональный опыт: Обучение психогериатрии — психиатрии пожилого возраста, Обучение судебной психиатрии в Тель-Авивском университете, Обучение когнитивно-поведенческой психотерапии, обучение психодрамы.

Членство: Израильская ассоциация психогериатрии, Израильская психиатрическая ассоциация.




Доктор Юлия Ремник

Доктор Юлия Ремник — врач-психиатр, эксперт-психотерапевт, старший врач отделения интенсивной психиатрической помощи.

Помимо общей психиатрии, доктор Ремник практикует судебную психиатрию и предоставляет заключения, медицинские справки и документы судам. Доктор Юлия Ремник прошла стажировку в Москве, и в Израиле, в Центре психического здоровья «Абарбанель», где она проработала врачом-психиатром около 8 лет.

Сегодня она работает в общественном центре психического здоровья в Яффо от Министерства здравоохранения Израиля, и, параллельно с этим, управляет частной клиникой в Ришон-ЛеЦионе.

По ее мнению, правильным подходом к лечению является целостный подход, согласно которому существует неразрывная связь между разумом, телом, семьёй и ближайшим окружением пациента, и все это необходимо глубоко исследовать в ходе лечения, чтобы найти оптимальное решение.




Когнитивные искажения

когнитивные искажения — это систематические ошибки мышления, которые искажают восприятие реальности и способствуют усилению негативных эмоций, тревоги или депрессии. Такие искажения часто возникают автоматически и закрепляются как привычные реакции на стрессовые ситуации. Задача КПТ — выявить эти ошибки и изменить их на более сбалансированные, реалистичные убеждения.

Персонализация

На даче в подкидного «дурака» мы играли пара на пару - я...
Читать дальше "Персонализация"

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Когнитивное искажение.

Человек, воспринимающий действительность через искажённую призму перфекционизма думает примерно так: «Я все...
Читать дальше "ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Когнитивное искажение."

Тест «психологические ловушки».

  • Тест «психологические ловушки». Психологический тест, основанный на книге «Reinventing Your Life» (в русском переводе — «Схемы жизни: как преодолеть негативные паттерны») авторов Джеффри Янг и Джанет Клоско, направлен на выявление так называемых «жизненных схем» — устойчивых негативных моделей мышления и поведения, которые препятствуют личностному росту и удовлетворенности жизнью. Авторы выделили 11 ключевых схем, которые формируются в детстве под влиянием опыта, отношений и окружающей среды. Эти схемы со временем могут становиться дезадаптивными и вызывать повторяющиеся эмоциональные и поведенческие проблемы.


Пройти стандартные психологические тесты КПТ

Связаться

Свяжитесь с нами для записи на консультацию и для получения дополнительной информации:

Телефоны: 054-422-35-98     054-927-33-34

Мейл: Отправьте нам email

Телеграм-канал: t.me/cbt4you

Оставьте сообщение, и мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Для заполнения данной формы включите JavaScript в браузере.
Ваше имя