Центр когнитивно-поведенческой терапии CBT4YOU
Ришон-ЛеЦион, Израиль (сессии проводятся очно и онлайн). КПТ (CBT) для взрослых, подростков и семей.




Почему выбирают нас?
➤Любой психологический дискомфорт — будь то депрессия, тревожное расстройство или неуверенность в себе – требует внимательного анализа.
➤За любым эмоциональным сбоем может стоять многое: гормоны, особенности мышления, усталость нервной системы, стресс, даже генетика.
➤Мы не гадаем. Следуя протоколам КПТ, опираясь на собственный опыт, и опыт врачей, которые сотрудничают с нашим Центром когнитивно-поведенческой терапии «CBT4YOU», мы находим корень дисфункционального состояния, чтобы глубже понять его природу, и точнее подобрать терапию.
➤Мы предлагаем клиенту пройти ряд анализов и проверок через его больничную кассу, чтобы исключить биологическую, эндогенную, органическую или анатомическую составляющую расстройства.
➤Иногда, для восстановления психологического равновесия достаточно только психотерапии, но иногда имеет смысл подключить помощь профильного врача, который поставит диагноз, и поможет комфортно подобрать необходимое лечение. Наша цель — не приглушить симптомы, а вернуть вам утраченное качество жизни.
➤В нашей штатной команде Центра «CBT4YOU» — врачи-психиатры, КПТ-психотерапевты и клинические психологи. При необходимости мы коллегиально обсуждаем каждый конкретный случай, чтобы выстроить чёткий план совместных действий.
➤Некоторые психические расстройства лежат «на стыке» биологических и когнитивных факторов: за ними могут стоять нейромедиаторные нарушения, гормональные дисбалансы, хронический стресс и искажённые убеждения.
Например, исследования показывают, что у более чем 65% пациентов с тревожными расстройствами наблюдаются биологические факторы, влияющие на течение симптомов, а при депрессии, комбинация КПТ и фармакотерапии — даёт на 30–40% более высокий уровень ремиссии, чем любой из этих методов по отдельности.
➤Поэтому мы не полагаемся на один инструмент. Только таблетки — могут заглушить симптомы, но не изменить образ мышления. Только психотерапия — не всегда помогает, если фон расстройства поддерживается биохимическим сбоем. Работая в команде, мы видим всю цепь расстройства целиком, и бережно работаем с каждым её звеном.
➤Мы всегда опираемся исключительно на доказательную медицину и научные исследования. В нашем Центре «CBT4YOU» мы используем техники, методики и КПТ-протоколы, эффективность которых многократно подтверждена международными научными исследованиями.
➤В Цетре «CBT4YOU» работают опытные психиатры, сертифицированные клинические психологи, и КПТ-терапевты, прошедшие обучение в Институте Бека (США), в ведущих израильских школах, и в Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
➤Все вмешательства регулярно супервизируются и соответствуют стандартам NICE и APA, что гарантирует пациентам максимально надёжный и профессиональный подход.
➤Мы слушаем без оценок, остаёмся рядом и радуемся каждому вашему шагу вперёд. Для каждого клиента создаётся персональная программа психотерапии, которая гибко корректируется после каждой сессии для наилучшего результата.
➤Мы ценим вашу индивидуальную историю и продвигаемся в вашем темпе. Между встречами вы всегда можете получить краткую консультацию или поддержку по домашним заданиям. Наш Центр «CBT4YOU» — безопасное пространство, где можно спокойно исследовать переживания и закреплять новые навыки.
➤Мы бережно охраняем вашу конфиденциальность, чтобы вы чувствовали себя в полной безопасности. Каждый маленький успех мы отмечаем вместе, превращая его в опору для следующих побед.
➤Центр «CBT4YOU» оказывает профессиональную помощь взрослым, подросткам и семьям. Помимо индивидуальных сессий, мы предлагаем семейную и парную терапию, а также родительское консультирование.
➤Наши специалисты ведут терапию на русском и иврите, что позволяет говорить о важных вещах на родном языке. Мы понимаем, как отличается восприятие мира у тех, кто приехал в Израиль во взрослом возрасте, и у тех, кто здесь родился. В терапии это имеет важное значение — и мы умеем с этим работать.
➤Мы знаем, что у нас, выходцев из стран бывшего СССР, существуют свои ментальные особенности. Мы немного иначе выражаем свои эмоции, иначе относимся к помощи, иначе воспринимаем чувство долга. С другой стороны, мы также хорошо понимаем ценности и язык израильской культуры — с её скоростью, напором и одновременно стремлением к открытости. Если вы живете на стыке этих культур, наша задача построить прочный мост между ними.
➤В Центре «CBT4YOU» мы можем помочь вам в решении бюрократических вопросов. В нашей практике мы столкнулись с тем, что некоторые клиенты даже не догадываются о своих правах, которые они могут реализовать в Израиле в связи с диагностированным психологическим расстройством.
➤И даже зная об этих правах, многие боятся выходить на прямое общение с Битуах Леуми, поскольку наслышаны о бюрократических проволочках и множестве электронных и бумажных форм и документов, которые надо очень внимательно заполнять, держа в уме уйму бюрократических тонкостей.
➤Если будет такая необходимость, мы поможем вам с оформлением льгот, выплат и справок в Институте национального страхования (Битуах леуми) и прочих инстанциях. Вы не останетесь один на один с израильской бюрократией.

Подробнее о психических и эмоциональных расстройствах:
Депрессия
Читать далее «Депрессия»Социальная тревога
Читать далее «Социальная тревога»Тревожные расстройства
Читать далее «Тревожные расстройства»Проблемы с самооценкой.
Читать далее «Проблемы с самооценкой.»Что такое когнитивно-поведенческая терапия?
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на сегодняшний день является наиболее исследованным методом психотерапии, который применяется в лечении самых разнообразных психических расстройств и решении ряда психологических проблем.
Если на пальцах объяснить основной принцип КПТ, то получится следующее: КПТ утверждает, что на эмоции и реакции человека влияет не само событие, а то, как человек его интерпретирует. Причём эта интерпретация зависит от набора когнитивных искажений, которые укоренились в психике человека на протяжении многих лет. Следовательно, воздействуя на мысли человека, можно изменить эмоции, и реакции человека. Для этого воздействия КПТ предлагает ряд инструментов, которые терапевт в процессе терапии передаёт своему клиенту, чтобы в будущем тот мог стать сам себе терапевтом, не пользуясь больше услугами психолога.

Техники психологической саморегуляции. Скорая психологическая помощь.
Техника Медитация на шоколаде
Читать далее «Техника «Медитация на шоколаде»»Техника Дыхание по квадрату
Читать далее «Техника «Дыхание по квадрату»»Техника 5-4-3-2-1
Читать далее «Техника «5-4-3-2-1»»Техника Майндфулнес
Читать далее «Техника «Майндфулнес»»Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).
Границы и нарушители
ЖЕНЩИНА-НЕВИДИМКА
КОГНИТИВНАЯ ТРИАДА ДЕПРЕССИИ
Тревожные расстройства
Список фобий
Депрессия
О нас
Анна Дасковская
Когнитивно-поведенческий психотерапевт (КПТ), специалист по вопросам семьи, детско-родительских отношений, сертифицированный родительский консультант по адлеровской методике.
Закончила магистратуру по семейным исследованиям, а также обучение в Институте Адлера по теме родительства, семьи и консультирования родителей. Дополнительно прошла подготовку в направлении когнитивно-поведенческой терапии в Университете Бека (США, Филадельфия) и в Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия, Санкт-Петербург).
Специализация: Депрессия, суицидальные мысли, когнитивные нарушения, панические атаки, психосоматические расстройства, фобии, перфекционизм, прокрастинация, одиночество, стресс, навязчивые мысли. Работа с детьми и подростками, особенно с поведенческими трудностями, такими как СДВГ и нарушения концентрации внимания — с использованием метода когнитивно-поведенческой терапии (CBT).


Борис Крумер
Когнитивно-поведенческий психотерапевт. Проходил обучение в институте Адлера (Израиль, г. Ришон-ЛеЦион), в институте Бека (США, Филадельфия), в институте психотерапии и медицинской психологии РПА им. Б. Д. Карвасарского (Россия, Санкт-Пертербург), в Ассоциации Когнитивно-поведенческой психотерапии (Россия, Санкт-Пертербург).
Проводит очные сессии в Израиле, г. Ришон-ЛеЦион, и онлайн по всему миру в ZOOM.
Специализируется в таких направлениях, как: депрессия, суицидальные мысли, когнитивные расстройства, тревожные состояния, психосоматические расстройства, панические атаки, фобии, перфекционизм, прокрастинация, одиночество, стрессовые состояния, навязчивые мысли.
Доктор Александр Лемберг
Психиатр. Заведующий клиникой психического здоровья в больничной кассе «Маккаби», Ришон-ле-Цион. Руководитель психогериатрического отделения в общественном центре психического здоровья в Тель-Авиве.
Доктор Александр Лемберг является специалистом в области психиатрии для взрослых старше 18 лет. Доктор Лемберг выступает в качестве психиатра-консультанта в комиссии по уходу за пожилыми людьми в муниципалитетах Тель-Авива, Рамат-Гана, Ришон-ле-Циона, Гиватаима, Ор-Йегуды и Нес-Ционы. Доктор Александр Лемберг предоставляет широкий спектр терапевтических возможностей в современной психиатрии, с совместным выбором типа лечения и в соответствии с типом расстройства, характером и личностью пациента, а также состоянием его здоровья и физическим состоянием.
Профессиональный опыт: Обучение психогериатрии — психиатрии пожилого возраста, Обучение судебной психиатрии в Тель-Авивском университете, Обучение когнитивно-поведенческой психотерапии, обучение психодрамы.
Членство: Израильская ассоциация психогериатрии, Израильская психиатрическая ассоциация.


Доктор Юлия Ремник
Доктор Юлия Ремник — врач-психиатр, эксперт-психотерапевт, старший врач отделения интенсивной психиатрической помощи.
Помимо общей психиатрии, доктор Ремник практикует судебную психиатрию и предоставляет заключения, медицинские справки и документы судам. Доктор Юлия Ремник прошла стажировку в Москве, и в Израиле, в Центре психического здоровья «Абарбанель», где она проработала врачом-психиатром около 8 лет.
Сегодня она работает в общественном центре психического здоровья в Яффо от Министерства здравоохранения Израиля, и, параллельно с этим, управляет частной клиникой в Ришон-ЛеЦионе.
По ее мнению, правильным подходом к лечению является целостный подход, согласно которому существует неразрывная связь между разумом, телом, семьёй и ближайшим окружением пациента, и все это необходимо глубоко исследовать в ходе лечения, чтобы найти оптимальное решение.
Когнитивные искажения
Когнитивное искажение «Навешивание ярлыков».
Персонализация
Туннельное мышление. Когнитивное искажение.
Катастрофизация. Когнитивное искажение.
ЧЁРНО-БЕЛОЕ МЫШЛЕНИЕ. Когнитивное искажение.
ПЕРФЕКЦИОНИЗМ. Когнитивное искажение.
Тест «психологические ловушки».
- Тест «психологические ловушки». Психологический тест, основанный на книге «Reinventing Your Life» (в русском переводе — «Схемы жизни: как преодолеть негативные паттерны») авторов Джеффри Янг и Джанет Клоско, направлен на выявление так называемых «жизненных схем» — устойчивых негативных моделей мышления и поведения, которые препятствуют личностному росту и удовлетворенности жизнью. Авторы выделили 11 ключевых схем, которые формируются в детстве под влиянием опыта, отношений и окружающей среды. Эти схемы со временем могут становиться дезадаптивными и вызывать повторяющиеся эмоциональные и поведенческие проблемы.