Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) на сегодняшний день является наиболее исследованным методом психотерапии, который применяется в лечении самых разнообразных психических расстройств и решении ряда психологических проблем.
Если на пальцах объяснить основной принцип КПТ, то получится следующее: КПТ утверждает, что на эмоции и реакции человека влияет не само событие, а то, как человек его интерпретирует. Причём эта интерпретация зависит от набора когнитивных искажений, которые укоренились в психике человека на протяжении многих лет. Когнитивный означает все, что относится к познавательным процессам – восприятие, мышление, память, внимание, способность строить планы и оценить последствия своих действий. Следовательно, воздействуя на мысли человека, оспаривая его глубинные убеждения, логически проверяя правдивость и состоятельность его устойчивых правил, можно изменить эмоции, и реакции человека. Для этого воздействия КПТ предлагает ряд инструментов, которые терапевт в процессе терапии передаёт своему клиенту, чтобы в будущем тот мог стать сам себе терапевтом, не пользуясь больше услугами психолога.
Именно поэтому КПТ ограничена во времени, и, как правило, количество сеансов варьируется от восьми до десяти. КПТ — дедуктивная, структурированная, диалектическая, абсолютно прозрачная, стройная методика, опирающаяся на логику и количественный анализ.
