В рамках курса «Когнитивно-поведенческая терапия cekсуальных расстройств» я столкнулся с интересной статьёй Аджита Авасти, одного из ведущих психиатров Индии, которая называется «Клинические рекомендации по лечению cekсуальных дисфункций» 2017 г. (ее точное название я приведу в конце поста). Там есть раздел, касающийся мифов о cekсуальности, о которых я и хотел бы …
※Паническая атака является частью эволюционных процессов, несмотря на то, что она мешает человеку нормально функционировать, пугая и выбивая его из колеи. Дело в том, что эволюции совершенно наплевать — хорошо мы себя чувствуем или плохо, счастливы мы или несчастны, страдаем мы или наслаждаемся — ей важна функциональность и практичность, ей …
Я просыпаюсь с тревогой ※«Я просыпаюсь и сразу чувствую, что что-то не так. В груди сжимается, дыхание неглубокое, тело напряжено, как будто готово бежать или защищаться… но в голове тишина. Н͟и͟ ͟о͟д͟н͟о͟й͟ ͟ч͟ё͟т͟к͟о͟й͟ ͟м͟ы͟с͟л͟и — только нарастающие тревога и страх». ※Это одна из тех фраз, которые я часто слышу от …
SST — Психотерапия КПТ в формате одной сессии Я, АННА ДАСКОВСКАЯ, когнитивно-поведенческий психотерапевт Центра CBT4YOU в Ришон-ЛеЦионе. Помимо классической психотерапии с регулярными сессиями я практикую в формате односессионной терапии SST. Возможно ли решить психологическую проблему всего за одну сессию? О͟т͟в͟е͟т Д͟А, е͟с͟л͟и: У вас есть к͟о͟н͟к͟р͟е͟т͟н͟ы͟й, ч͟ё͟т͟к͟о о͟ч͟е͟р͟ч͟е͟н͟н͟ы͟й з͟а͟п͟р͟о͟с, и …
Ольга К., 41 год: «На свой сорокалетний юбилей я поняла, что ничего не поняла за последние сорок лет. Даже решила, что я самая умная, как Сократ, который знал, что он ничего не знает. Но потом решила, что умом, как и Сократом, тут и не пахнет, поскольку я ничего не поняла …
«…меня тошнит, когда я вижу свое отражение в зеркале. Стараюсь на себя не смотреть. Особенно по утрам, когда зубы чищу. Волосы, как пакля, глаза погасшие, под глазами мешки. Накидываю на себя первое, что под руку попадется. Главное, чтобы чистое было. Мимо зеркала в прихожей пробегаю бегом, пригибаясь, как солдат под …
Три столба, на которых держится практически любая депрессия это негативное представление о себе, негативное восприятие мира, и негативное видение будущего. Это так называемая когнитивная триада депрессии, предложенная основателем КПТ Аароном Беком в 1960-х годах в рамках его когнитивной теории депрессии. Поскольку согласно данным ВОЗ, депрессия почти в два раза чаще …
Тревожные расстройства. С разрешения моей клиентки. Стилистика сохранена, имена и подробности изменены. «Меня зовут Наташа, мне 47 лет. На первый взгляд у меня всё нормально: дочь взрослая, работа стабильная, есть дом. А вот с личной жизнью полный трындец. Каждый мой мужчина — абьюзер. Как будто я их специально выискиваю. Один …
Некоторые фобии могут показаться забавными и смешными. Например, «аракибутирофобия» – страх, что арахисовое масло прилипнет к нёбу, но, поверьте, страдающему этой фобией не до смеха. Мне, человеку, который ничего не боится, подошли всего четыре фобии, правда дочитал я пока только до середины. Но есть и хорошая новость — когнитивно-поведенческая терапия …
Давайте поговорим о депрессии. Это не развлекательное чтиво, хотя, я уверен, что многим эта тема будет интересна, поскольку вероятность столкнуться с этим серьезнейшим эмоциональным расстройством крайне велика. Кто-то ощущает симптомы депрессии в себе, кто-то сталкивается с ними у родных, друзей или коллег. Депрессия – это не просто дурное настроение, это …
