Очень любопытно наблюдать за людьми на курорте, или на водах, когда все ходят, в чем мать родила, то есть в плавках и купальниках, и сидят с тобой в одном джакузи на расстоянии вытянутой руки. Ты не знаешь их языка, но по интонации, мимике, жестам с высокой долей вероятности можешь понять, о чем идет речь.
И вот открытие, которое я сделал, сидя в окружении зловонных пузырей (ибо бассейны там с минеральной водой и истово благоухают сероводородом), и разношерстных представителей европейского сообщества:
Есть во мне какой-то врожденный национализм, впитанный с молоком матери, причем с молоком многих поколений матерей, который не дает мне позитивно относиться к представителям каких-то конкретных наций. Например, у меня начиналась жуткая изжога, когда рядом со мной устраивались немцы или французы. Не могу слышать их язык и смотреть на их лица. Они все мне казались уродами и подлецами. Врагами. Видимо, 1941-й и 1812-й годы до сих пор дают себя знать. При этом итальянцы, испанцы, славяне из бывшего Варшавского договора, вызывали симпатию и желание перекинуться парой фраз на ломаном английском.
Но есть и еще один вывод. Когнитивно-поведенческий. Этот пост появился под воздействием крайне распространенного когнитивного искажения «Предвзятость». Это устойчивое и часто неосознанное негативное или позитивное отношение к определённой группе людей, явлению, идее или индивиду. Предвзятость формируется под влиянием стереотипов, социального окружения, личного опыта или культурных установок. Она мешает объективно оценивать реальность, так как искажает восприятие и принятие решений.
Чтобы осознать, насколько предвзятые установки влияют на ваше восприятие, и начать формировать более объективное отношение к людям, основанное на их действиях, а не на стереотипах, имеет смысл задать себе несколько вопросов:
Есть ли у меня личный опыт, связанный с этим суждением, или я опираюсь на чужие слова, стереотипы или медиа?
Могу ли я быть необъективным в этой ситуации? Почему?
Какие возможности я могу упустить из-за своей предвзятости?
Как бы я посмотрел на эту ситуацию, если бы не был предвзят?
Какие эмоции вызывают у меня мои суждения? Это помогает или мешает?
Какие шаги я могу предпринять, чтобы уменьшить влияние своей предвзятости?
Обратите внимание, я осознанно взял пример с людьми одной расы. В межрасовом поле, я думаю, ситуация еще более сложная. Хотя 99% из нас не считают себя расистами, антисемитами или ксенофобами.
автор: Борис Крумер,
когнитивно-поведенческий психотерапевт, Израиль
